觉察成长系统 3.0
今天
60

今日驾驶舱

当前身份

下一步行动

今日记录

记录表

时间块

今日 昨日 本周 上周 本月
按 15 分钟粒度显示，颜色来自记录类型。日视图看细节，周/月视图看模式。

目标与一件事

目标会根据记录自动计算进度，例如觉察次数、陷阱时长、运动次数、阅读/写作/专注时长。

价值项目

来自《认知驱动》的方向：主动做成一件对他人有用的事。

早冥读写跑

专注计时

25:00
准备开始

主动回忆卡片

AI 辅助导入

可以直接粘自然语言，也可以粘豆包/DeepSeek 转成的 JSON 或竖线格式。程序会先生成预览，确认后才入库。

复盘报告

陷阱雷达

反陷阱锦囊

快速觉察按钮

数据备份

说明

本地版不会自动联网理解自然语言，所以这里做了两层：本地尽量解析，复杂文本交给 AI 转换后再导入。数据存在浏览器本地，请定期导出备份。